こんにちは、まーこです。今回は、女優、ハ・ジウォンの筋肉美が話題となっているので、筋肉美を維持する方法やどのような時に筋肉美を披露しているのかを書きたいと思います。
ハ・ジウォンはアクション場面や女戦士役や様々なスポーツ映画やドラマも代役なしで驚異的な筋肉美を披露したり、また、ドレス姿でのスポーツで鍛えあげられた素晴らしい肉体美を披露し話題を集めています。
人気女優のハ・ジウォンですが、やはり食事やスポーツ、日常の生活の中でも習慣だけではなく、 並大抵の努力を惜しまずに頑張っているのかと思いましたが、無理な努力は長続きはしないので日常的に取り入れながら、健康やダイエットに繋がるものを自分で取り入れているとの事なので調べてみました。
ハ・ジウォンのドラマは結構、ハードボイルドなドラマも多そうですが、あの華奢な身体から、力強いアクションシーンもこなせるハ・ジウォンですが、その魅力は、やはり、ナイスバディを保つ体力作りやボディ作りのおかげだと思います。
いつまでも素敵なハ・ジウォンのまま年を重ねて行って欲しいですね。
ハ・ジウォンの筋肉美がすごい、トレーニングは？
ハ・ジウォンの引き締まった体型は天性のものではなくて、継続的な努力の賜物と言っても良い程、トレーニングに力を入れているのですね。
以前、ハ・ジウォンにインタビューすると、ウェイトトレーニングと有酸素運動が好きで、引き締まった筋肉を作るのには有酸素運動とウェイトリフティングを一緒に始めるのがベストのようですね。
ただ「筋肉、私はつけ過ぎだけど・・・適当な筋肉は若さの秘訣」と女優のハ・ジウォンは健康的な筋肉をこうやって礼賛しました。映画『コリア』の試写会の後、ハ・ジウォンにインタビューをしました。「ハ・ジウォンさんの筋肉はいつ休みますか？」との質問にハ・ジウォンは笑って「適当な筋肉は若さを保つ秘訣です」そして続けます。「筋肉運動は女性の方にもっと必要です。
私は作品の為、筋肉がつき過ぎましたが、適当な筋肉運動は若さを維持することができるようにしてくれます。」と言いましたがやはりハ・ジウォンは筋肉美についていろいろと勉強していますね。
ハ・ジウォンのスマートな体型の秘密は？
ハ・ジウォンのスレンダーなボディ作りの秘訣を公開しました。まず、一つ目は体脂肪をなくすためにはまずはマラソンが良いそうです。マラソンは丈夫な心臓を作りストレスも軽減できるそうです。
そして、二つ目は縄跳びだそうです。１週間に3日以上で一分間に150回ずつ15分間行うそうです。
三つ目は腕立て伏せで両腕は肩幅より広くし、胸が床につく程度まで腕を曲げる事。
そして最後は、ボクシングです。減量とバランスが取れた体形を作るのには効果的だそうです。
スマートで有りながら筋肉美である事はやはり魅力的ですよね。
ただスマートなだけですとガリガリ感が目立ってしまい、魅力的とは程遠くなってしまいますがハ・ジウォンは、しっかり筋肉もつけながら余分な贅肉をつけないボディーを作っているのですね。
ハ・ジウォンはダイエットをしているのか？
ハ・ジウォンは、身長１６７cm、体重４６㎏のスレンダーな体型を維持しているのはやはり、ダイエットをしているのかと思う方は多いですよね。
しかし、ハ・ジウォンはインタビューで「私は食べる事が好きで何日も食べないダイエットは出来ない」と話しています。
「その代わり撮影が有るときは減塩食の献立でむくみを防止している」との事です。ハ・ジウォンは料理の腕前もかなりのものだそうですよ。
後、食事面では、キウィフルーツを毎日食べる事や玄米やトマト、白キムチやキャベツ包みやカボチャ、鶏の胸肉等を食べるようにしているそうです。
また趣味はジャズダンス、合気道、特技は剣道やゴルフや乗馬だそうです。それもダイエットに繋がるスポーツのようですね。
ハ・ジウォンの筋肉美が観られるドラマは？
ハ・ジウォンは4ヶ月の間、忙しいスケージュールの合間に体力作りとボクシングの練習でナイスボディーな筋肉美を作ったと言われています。
そして、ハ・ジウォンがボクシングで鍛えたスレンダーボディーを公開したのは映画『一番街の奇跡』です。この映画は東洋チャンピオンを夢見る女性ボクサーの役としてハ・ジウォンは登場します。
一番街で暮らす人々は、様々な夢を持つ人たちが集まって暮らす一番街だが、地上げ屋と闘い、奇跡が起こるという内容の映画です。
ハ・ジウォンは『ファンジニ』と言うテレビドラマにも出ています。『ファンジニ』は韓国ＫＢＳが2006年に制作した韓国ドラマですが主演のハ・ジウォンが演じたのは李氏朝鮮中宗時代に実在した妓生の話しです。
このドラマの見どころは何といっても妓生たちが踊る舞の美しさではないでしょうか？そして、主役のハ・ジウォンが演じる舞は何とも魅力的では有りますが、なんと言っても
肩出しで筋肉美を見せながら踊る舞ではないでしょうか？その美しさは、眼をみはるものがありますが、華奢なイメージよりも力強い肉体美を想像してしまうような踊りですよね。この『ファンジニ』でもハ・ジウォンの筋肉美が観られるドラマですね。
そして、2011年にアクション映画で公開した筋肉美、3Ⅾアクションブロックバスター「７鉱区」(ＪＫフィルム制作、キムジフン監督)の中でランニングシャツで筋肉をあらわにした姿を見せてくれました。役作りの為に１日８時間のウェイトトレーニングをして、筋肉美を作ったそうです。
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